YOGA EN EL CAMINO DE SANTIAGO 15 AGOSTO

Categorías: verano 2020
Etiquetas: camino santiago

15 AGOSTO  AL  21 AGOSTO 2020

ANULACIÓN SIN GASTOS HASTA 15 DIAS ANTES DE LA SALIDA

(  + Info SEGUROS OPCIONALES  ASISTENCIA Y ANULACION COVID  ) 

 

  • Yoga en el Camino de Santiago
  • ÚLTIMOS 100 KM: SARRIA-SANTIAGO (camino francés)
  • Grupo acompañado por la instructora de Yoga Marlene Sinclair (sesiones dirigidas en espacios abiertos)
  • Mínimo 8 pasajeros, máximo 15.
  • Incluye actividades de Yoga y transporte de equipaje entre los diferentes puntos

 

Itinerario

DIA 01:   15 Agosto   SARRIA

Presentación por cuenta de los pasajeros en el hotel. Aquellos que lleguen al aeropuerto de Santiago de Compostela tendrán la opción (coste suplementario) de tener un traslado privado directamente desde el aeropuerto al hotel en Sarria. Reunión del grupo a última hora de la tarde para comentar las actividades a realizar los siguientes días. Alojamiento.

DIA 02:    16 Agosto  SARRIA-ORTOMARÍN (23 Km, duración: 5-6 horas)

Desayuno y etapa Sarria - Portomarín 23 Km. Duración: 5-6 horas. Antes del inicio de la jornada se realizará una clase de Yoga en espacio abierto. Alojamiento en hotel*. Comida por libre durante la etapa. Por la tarde, reunión de los participantes para realizar meditación consciente. Cena opcional de grupo.

DIA 03:    17 Agosto  PORTOMARÍN-PALAS DE REI (25 Km, duración: 5-6 horas)

Desayuno y etapa Portomarín - Palas de Rei 25 Km Duración: 5-6 horas. Antes del inicio de la jornada se realizará una clase de Yoga en espacio abierto. Alojamiento en Complejo Rural*** en AD. Comida por libre durante la etapa. Por la tarde, reunión de los participantes para realizar meditación consciente. Cena opcional de grupo.

DIA 04:    18 Agosto  PALAS DE REI-ARZÚA (28 Km, duración: 7-8 horas)

Desayuno y etapa Palas de Rei - Arzúa 28 Km Duración: 7-8 horas. Antes del inicio de la jornada se realizará una clase de Yoga en espacio abierto. Alojamiento en Hotel*** en AD. Comida por libre durante la etapa. Por la tarde, reunión de los participantes para realizar para realizar meditación consciente. Cena opcional de grupo,

DIA 05:    19 Agosto  ARZÚA-PEDROUZO (20 Km, duración: 4-5 horas)

Desayuno y etapa Arzúa – Pedrouzo 20 Km. Duración: 4-5 horas. Antes del inicio de la jornada se realizará una clase de Yoga en espacio abierto.. Alojamiento en Hotel** en AD. Comida por libre durante la etapa. Por la tarde, reunión de los participantes para realizar meditación consciente. Cena opcional de grupo.

DIA 06:    20 Agosto  PEDROUZO-SANTIAGO DE COMPOSTELA (19 Km)

Desayuno y etapa Pedrouzo - Santiago de Compostela 19 Km. Antes del inicio de la jornada se realizará una clase de Yoga en espacio abierto. Hora de la misa del peregrino en la Catedral de Santiago a las 12:00h. Comida y cena por libre. Alojamiento en Hotel*** en AD

DIA 07:    21 Agosto  SANTIAGO DE COMPOSTELA

Desayuno y a la hora que indique el hotel, check out. FIN DE SERVICIOS

Precio 

PRECIOS PVP POR PASAJERO EN HABITACIÓN DOBLE:   

 Salida  en grupo de venta plaza a plaza. El precio final a pagar por cada pasajero se definirá una vez formado el grupo dependiendo corresponda a los importes mencionados de 8, 10 ó 14 pasajeros

Grupo  min. 14 pax + instructor  825€
Grupo  min. 10 pax + instructor  922€
Grupo  min. 08 pax + instructor  965€
Suplemento habitación individua 279€
Suplemento OPCIONAL media pensión   105€
              

Hoteles 

Hoteles previstos ( o similares ) categ 2*/3*

  • Sarria:Hotel Roma
  • Portomarin:Hotel Pousada de Portomarin
  • Palas de Rei:Hostal Palas de Rei
  • Arzua:Hotel Suiza
  • Pedrouzo: Hotel Platas
  • Santiago de Compostela: Hotel Lux Santiago 

Incluye:

  • Alojamientos en Hoteles/Hostales de 2* y 3
  • Seguro básico de viaje
  • acompañante instructor yoga
  • sesiones diarias al aire libre de meditacion guiada con instructor
  • Desayunos reforzados (Cafés, infusiones, zumo naranja, bollería, tostadas, fruta, embutido, cereales, yogurs)
  • Transporte de equipajes entre etapas
  • Vehículo de apoyo permanente con asistencia 24h Actividades de yoga con instructora titulada acompañante Hoja de Ruta y Documentación necesaria
  • Credencial compostelana al finalizar el recorrido 

No incluye

  • Billetes de avión/tren o bus para acercamiento al inicio  en Sarria ni desde el final de viaje en Santiago de Compostela
  • Comidas no mencionadas ni bebidas Extras personales
  • Cualquier visita o traslado no mencionado en el itinerario

Información y recomendaciones

                                                                                         

Qué es el Camino

Durante más de mil años, el Camino de Santiago ha conducido a los peregrinos hasta el santuario de un apóstol de la Cristiandad: Santiago el Mayor. Su tumba, descubierta una noche del 813 en el monte sagrado del Libredón, bajo una lluvia de estrellas, sería la piedra fundacional de una prodigiosa Catedral y de una ciudad  que, desde entonces, atraería las huellas de los caminantes hasta convertirse en un destino con el rastro y el eco de toda Europa.

Cada vez que un peregrino se echa a andar por las viejas sendas continentales del Camino de Santiago, se pone en marcha un antiguo mecanismo de búsqueda  común a toda la Cristiandad: el viaje hacia la Salvación. Y, con él, vuelve a iniciarse la experiencia profundamente humana del propio descubrimiento. Así como las rutas que conducen a Santiago son muchas, múltiples son también las vías para el hallazgo más íntimo, ése que aseguran experimentar todos los peregrinos a medida que  avanzan por los caminos de los encuentros fortuitos o de la soledad, de las voces y del silencio, del paisaje umbrío o la seca llanura, en pos de una única meta: Santiago de Compostela.

Historia

La peregrinación a Santiago fue el acontecer religioso y cultural más destacable y más profundamente vivido de la Edad Media, hecho reconocido recientemente por el Parlamento Europeo, que designó al Camino Primer Itinerario Cultural europeo, y por la UNESCO, que lo declaró Patrimonio de la Humanidad.

El descubrimiento del sepulcro del Apóstol Santiago, hijo de Zebedeo y hermano de Juan Evangelista, cambió la faz de un pequeño asentamiento de origen romano del noroeste ibérico que, en el olvido de los siglos, se había transformado en necrópolis; y significó además un vuelco en la historia espiritual de un continente que pronto se lanzó a labrar un camino para llegar hasta la preciada reliquia.

Credencial

Los peregrinos que recorran el Camino con motivación religiosa o espiritual, y que deseen por lo tanto obtener al final el certificado llamado ‘Compostela', así como aquellos que deseen utilizar la red de albergues, necesitarán partir de casa con una credencial de peregrino. Se trata de un cuadernillo único expedido por la Delegación de Peregrinaciones de la diócesis de origen, por la parroquia o por la Asociación de Amigos del Camino local, en la que los peregrinos recolectarán sellos de los albergueros de la ruta, para acreditar recorren las etapas a pie, en caballo o bicicleta.

A partir del año 2009 sólo se admite, para la obtención de la Compostela, el modelo oficial de Credencial del Peregrino que expide la Iglesia a través de sus instituciones (Obispado, Parroquia, Cofradía, etc).

Obtener la Compostela

A quienes logran llegar por sus propias fuerzas Santiago, les espera, en cualquier año, la recompensa de la Compostela,  un  diploma  extendido  por  la Oficina  del Peregrino para certificar que la ruta ha sido hecha con sentido cristiano. Lo obtienen los peregrinos que cubran los últimos 100 kilómetros a pie o a caballo, y los que en bicicleta recorran los últimos 200. En ambos casos debe portarse la credencial oficial de peregrino con uno o más sellos diarios de los albergues o las parroquias recorridas por cualquiera de sus rutas.

Etapas

Las etapas suelen planificarse antes de emprender el viaje, dependiendo del punto de partida escogido, de la modalidad del Camino (a pie, bicicleta o caballo) y de los kilómetros que se desee cubrir. Por falta de tiempo, muchos peregrinos optan por hacer el Camino Francés, por ejemplo, en tres años consecutivos, cubriendo el tramo Roncesvalles-Burgos, luego Burgos-León y finalmente León-Santiago. Lo ideal es, sin embargo, realizarlo ‘de un tirón', lo que implica disponer de más de un mes para dedicarlo a este propósito, si se comienza en la frontera franco-española, o establecer un punto de partida más cercano a Santiago.

La división más lógica de las etapas se hace en función de los albergues o alojamientos, y nunca con tramos superiores a los 20 o 25 kilómetros diarios a pie, y hasta 70 kilómetros en bicicleta . Si hay niños en el grupo, las etapas deben reducirse a la mitad. Numerosas guías prácticas establecen ya etapas plenamente comprobadas, con posibilidades de alojamiento y alimentación, y previendo las visitas a monumentos o la contemplación de los  ‘encantos'  del Camino.

El ritmo de la caminata debe ser el natural para la edad y capacidad física, nunca forzado por seguir a otros compañeros o por llegar ‘más rápido' . Tras comenzar suavemente, se llega a un nivel de marcha regular y rítmica, que debería interrumpirse por lo menos durante unos diez minutos cada hora. En terrenos abruptos y subidas debe disminuirse el paso y buscar apoyo en el bordón. Cuando se note una incomodidad en el pie, algo que roza, o lo que sea, hay que parar inmediatamente para intentar poner remedio 

Señalización del Camino

En general, los caminos a Santiago cuentan actualmente con señalización suficiente, cuyas deficiencias pueden salvarse con los mapas incluidos en todas las guías prácticas.

Gracias a la iniciativa del párroco de O Cebreiro, Elías Valiña, que señalizó con sus colaboradores buena parte del Camino Francés con una flecha amarilla, esta señal se ha extendido en los últimos 20 años a casi todas las variantes del Camino. A ella de añaden también las placas institucionales y otras señale, que varían de una comunidad autónoma a otra, e incluyen desde las marcas blancas y rojas de Navarra hasta los mojones de granito que aparecen en Galicia cada 500 metros para indicar la distancia  que    queda   hasta  Compostela.

En algunos tramos los gobiernos autonómicos han optado por construir carriles especiales para la circulación de los peregrinos, con resultados desiguales: si bien en unas zonas son senderos naturales que alejan al peregrino convenientemente del tráfico, en otras las sendas de gravilla constituyen un suplicio añadido para los pies del caminante, los cascos de los caballos y las ruedas de las bicicletas. 

Consejos de salud

El Camino de Santiago significa un sobreesfuerzo en relación con la vida cotidiana del peregrino, por lo que éste requiere una alimentación especial y cuidados asimismo particulares  para la  salud.

Antes de comenzar, para acostumbrarse al esfuerzo, es conveniente dedicar unas semanas a "entrenar" realizando recorridos a pie o bicicleta, sobre todo si la persona tiene hábitos sedentarios en la vida diaria. Al principio las distancias serán cortas, incrementándolas  pogresivamente.

Es muy recomendable que el peregrino se realice un sencillo reconocimiento médico para ponerse en marcha con la certeza de que su cuerpo no fallará, y que el ejercicio no será perjudicial a corto o medio plazo.

Alimentación

Dado que muchos albergues no ofrecen desayuno, o lo ofrecen después de la hora de partida de algunos peregrinos, éstos pueden llevar alimentos ricos en azúcar, como frutos secos, chocolate, caramelos, pan y bebida en la mochila, también para meriendas. La comida debe hacerse ligera, improvisando o acudiendo a los menús ‘del peregrino' que ofrecen muchos bares, modesto pero a precios accesibles. La comida más  fuerte  debe  ser  la  cena,  rica  en  proteínas,  una  vez  finalizada  la  etapa.

Es muy importante hacer una buena ingestión de líquidos allí donde los haya, para suplir carencias posteriores, o llevar una botella de agua o bebida energética –buena para prevenir deshidratación y dolores musculares- si se prevé que no la habrá en los próximos   15   km.

Descanso

El descanso nocturno es fundamental, aunque difícil si el albergue está muy concurrido. Aún así, el cuerpo suele responder bien después del ejercicio realizado. 

También debe pararse cada vez que sea necesario a lo largo de la etapa, buscando la sombra en verano, y aprovechando para aflojar el calzado o poner los pies en alto. El peso de la mochila puede aliviarse si se carga sobre las caderas en unas etapas y sobre  los hombros en  otra.

No hay que dudar en tomarse un día libre en una ciudad, si con ello se recuperan fuerzas físicas y emocionales.

Consejos para personas con discapacidades

Además de seguir los consejos generales para los peregrinos, las personas con discapacidad debe vigilar especialmente su estado físico, y preparase concienzudamente antes de la salida. No hay que descartar la idea de utilizar un coche de apoyo o viajar en grupo o con personas que los puedan ayudar de manera específica en los tramos abruptos del Camino o ante los cruces de carreteras, por ejemplo.

Otra práctica aconsejable es, al planificar las etapas, preferir la opción de hacer tramos sueltos. En todo caso, puede elegirse el punto de partida y trazar las etapas según las propias posibilidades. Dado que las etapas habituales no son homogéneas en  cuanto a accesibilidad, existen guías que las describen con especial atención para las personas con discapacidades.

  CV instructor de yoga

  • Marlene Sinclair
  • Profesora de Yoga – Todos los niveles
  • HATHA VINYASA – YIN - JIVAMUKTI

Practicante de Yoga desde hace más de 20 años. Dicha práctica me ha seducido y enriquecido notablemente tanto a nivel físico, espiritual y mental, permitiéndome tener más conciencia en mi Ser. Debido a la gran sensación de bienestar alcanzada, me titulé de profesora de Hatha Vinyasa, Yin Yoga, Jivamukti , aparte de otras formaciones complementarias ( Thai Massage- Reiki I,II,III. Reflexología Integral) En mis clases combino la meditación, asanas y pranayama. Pongo mucho énfasis en la observación de cada alumno, en las indicaciones de las acciones, las alineaciones, y la conciencia en la respiración. Considero que el yoga se adapta a uno y por consiguiente cada individuo es único a todo nivel. Todas estas virtudes las adorno con una gran sonrisa, recordando que sonriendo tanto interiormente como exteriormente, convertimos esta práctica en un gran baile dedicada a la Divinidad, a nuestro ser. 

FORMACION:

  • TRAINING 2019- 75 HOURS YTT
  •  JIVAMUKTI JIVAMUKTI- BARCELONA-SPAIN 2019- 40 HOURS YIN YOGA
  • YOGA & YOGA- BARCELONA SPAIN 2018-100 HOURS VINYASA FLOWYOGA BARN- UBUD- BALI Daniela Garza
  • 2018- 20 horas Yoga para Trauma FUNDACION RADIKA- BARCELONA- SPAIN
  • 2017-2018 200 HOURS YTT HATHA VINYASA Yoga- Yoga Alliance YOGA & YOGA- BARCELONA-
  • SPAIN 2013- 75 HOURS Asthanga- Hatha Yoga Koh Phangan- TAILANDIA

EXPERIENCIA / TEACHING EXPERIENCE

  • COMPLEJO LA BASCULA- 2017-Presente Profesora de Hatha Vinyasa Yoga Clases semanales a grupo de Mujeres +40, -secuencias de Hatha Vinyasa incluyendo meditación, asanas y pranayama. Énfasis en el alineamiento y en ofrecer opciones en caso de problemas físicos.
  • RIOS DE BIENESTAR- 2018-2019 Profesora de Hatha Vinyasa Yoga Grupo de Nivel Intermedio- La práctica de asanas los invitan a desafiarse, con conciencia en la respiración para lograr un bienestar holístico.
  • HOTEL BERNAT SO- 2017-2019 Profesora Hatha Vinyasa Yoga Grupo de varios niveles huéspedes del hotel. Una práctica de presencia comenzando con los pranayamas y desenlazando con asanas con varias opciones para todo el grupo.
  • MALLORCA RETREAT- June 2019 Taller de Thai Yoga Massage
  • DETOX ECO RETREAT Premiá de Mar/ Barcelona- August 2019 Grupo de varios niveles realizando un detox de 10 días. las clases se basaban teniendo en cuenta el nivel de energía de ellos en esos momentos. Los primeros días la práctica se basó en Yin y progresivamente a Hatha Vinyasa. - Massage therapist

Etapas día a día

  • ETAPA 27 SARRIA – PORTOMARÍN (22,4 KM)
  • ETAPA 28 PORTOMARÍN – PALAS DE REI (25 KM)
  • ETAPA 29 PALAS DE REI – ARZÚA (28,8 KM)
  • ETAPA 30 ARZÚA – PEDROUZO (19,1 KM)
  • ETAPA 31  PEDROUZO – SANTIAGO DE COMP. (20 KM)

ETAPA 27

La vigésimo séptima jornada es para una buena parte de los caminantes la primera, ya que Sarria se encuentra muy cerca de los míticos y últimos 100 kilómetros, la distancia mínima que hay que recorrer a pie para ganar la Compostela. La etapa no defrauda en absoluto ni al primerizo ni al curtido peregrino. Ofrece incontables aldeas de los Concellos de Sarria, Paradela y Portomarín, buenos ejemplos del románico, pistas vecinales asfaltadas, sendas y corredores rurales, puentes medievales y pasarelas rústicas y hasta una moderna área de descanso repleta de máquinas de vending.

PERFIL DE LA ETAPA: 

DIFICULTADES:

La etapa, aparentemente, no entraña dificultad alguna. Kilometraje asequible y paisajes reconfortantes. Sin embargo, los primeros 13 kilómetros hasta Ferreiros, donde abundan más los falsos llanos y los breves repechos que los descensos; la imposibilidad de mantener un ritmo constante debido a la orografía ondulada y el cambio frecuente de piso, convierten a esta jornada en algo más que un mero paseo rural.

ITINERARIO:

 Km 0. Sarria Para un buen porcentaje de caminantes, la rúa Maior de Sarria es el kilómetro 0 de su peregrinación a Compostela. A primeras horas del día y, sobre todo, en los meses estivales, la calle daría para realizar una estadística más que fiable sobre las edades, razas, nacionalidades y vestimenta de los peregrinos que se dirigen a Santiago. El tramo inicial de 2,9 kilómetros entre Sarria y As Paredes ofrece un excelente comienzo de etapa. Tras la Rúa Maior, pasando junto al edificio de la Prisión Preventiva, llegamos al mirador sobre Sarria, adornado con un crucero. Unos trescientos metros después del mirador, el Camino se junta con el Convento de la Magdalena, principalmente de fábrica gótica y renacentista y regentado por los Padres Mercedarios. La etapa desciende junto al muro del cementerio hasta el río Pequeño, afluente del Sarria. El medieval Ponte Áspera permite cruzarlo (Km 1,2). Junto a pequeños prados y huertas particulares pasamos bajo un viaducto para cruzar las vías. Tras ellas salvamos un arroyo gracias a una pasarela de madera (2,2). El curso de agua da paso a un duro repecho por camino - envuelto por soberbios castaños - que sube hasta el lugar de As Paredes (Mojón 109), donde se asienta un castro prerromano del mismo nombre. La aldea aparece después.

 Km 2,9. As Paredes Desde aquí, por pista vecinal, nos acercamos hasta Vilei donde nos recibe una escultura en recuerdo a Don Germán Arias. De inmediato, a mano izquierda, vemos el área de descanso Km 108 de Vilei, repleta de todo tipo de máquinas de vending: café, refrescos, snacks, pilas... y un sello para adornar aún más la credencial.

 Km 3,7. Vilei De nuevo por pista asfaltada progresamos hasta la parroquia de Barbadelo, un panel informativo hace recaer nuestra atención en la románica iglesia de Santiago, a varios metros del Camino. Rodeada por el camposanto, merecen su atención las portadas y los capiteles.  Km 4,5. Barbadelo Dejamos el albergue de peregrinos de Barbadelo a mano derecha y continuamos otra vez por pista vecinal asfaltada hasta las aldeas de Rente (Km 5,3) y Mercado da Serra, con taberna y situada en el cruce de la LU-5709.  Km 6. Mercado da Serra Al cruzar no se continúa por la carretera sino que se toma un corredor arbolado que surge de frente. A los cinco minutos pasamos junto a una fuente decorada con Pelegrín, la mascota del Xacobeo 93 (Km 6,6). Setecientos metros más adelante llegamos junto a las puertas del Molino de Marzán, del año 1920. En marzo de 2014 se inauguró la casa-albergue del mismo nombre (Km 7,3). Torcemos noventa grados a la derecha y atravesamos el pasal de invierno, que evita que metamos el pie en la balsa de agua. Pronto cruzamos la LU-633 para pasar Leiman  Km 8,2. Leiman Después aparece Peruscallo, con bar-panadería y la presencia de algunos hórreos (Km 9,2 y Mojón 103). Decimos, de momento, adiós al asfalto para avanzar por corredoira hacia Cortiñas (Km 10 y Mojón 102) y Lavandeira (Mojón 101,5). Entre muros de piedra y castaños alcanzamos Brea (Km 11,5 y Mojón 100,5) para llegar, primero al falso mojón de los 100 y unos metros más adelante al verdadero, coronado de piedras y bañado en graffiti. Bastaría comenzar a pie en este punto para obtener la Compostela pero la peregrinación no es un certificado. El destino es el propio Camino. Unos metros más adelante se encuentra Morgade.  Km 12. Morgade A la salida, un cartel nos da la bienvenida al Concello de Paradela, que toma el relevo del sarriano. Alcanzamos Ferreiros, primera parroquia de Paradela.

 Km 13,1. Ferreiros Bajamos por pista asfaltada hasta el inmediato Mirallos (Km 13,6 y Mojón 98). A mano izquierda hay un restaurante que regenta Natalia y que tiene 25 camas para los peregrinos. El precio es donativo y en el bar dan desayunos, menús, bocadillos, etc.

 Km 13,6. Mirallos Acto seguido se encuentra la iglesia románica de Santa María, que se bajó piedra a piedra desde Ferreiros en 1790. El Camino se dirige por asfalto desde Mirallos a A Pena.

A Pena Posteriormente avanzamos hasta Couto (Km 14,7) y Rozas (Km 15 y Mojón 97). No será extraño toparse con alguna familia guiando el ganado de un lugar a otro. Dejando atrás el lugar de Rozas sobreviene el mojón 96,5. Supone también dejar, al menos durante un tramo, la pista asfaltada para tomar una senda en ligera cuesta al abrigo de los robles y pinos. En el primer cruce que se presenta seguimos por la izquierda. El mojón 95,5 anuncia la cercanía de Moimentos, aldea a la que llegamos, tras dejar antes a mano izquierda una cruz de madera enrollada con alambre de espino y cruzar la carretera LU-4203 (Km 16,4). En unos minutos llegamos a Mercadoiro.  Km 16,8. Mercadoiro El itinerario conduce posteriormente al próximo Moutrás, donde hay una tienda de alimentación, bebidas, parafarmacia y artesanía.

 Km 17,1. Moutrás Tras una cuesta y pistas asfaltadas descendemos hasta Parrocha (Km 18,7) y Vilachá, última aldea del Camino perteneciente a Paradela, donde el sudafricano Gordon Bell abrió un albergue en la primavera de 2014. En 2016 abrió también 'Los Andantes', un bar restaurante vegetariano.

 Km 20. Vilachá Un brusco descenso nos acerca hasta el río Miño, embalsado por Belesar (Mojón 90). El puente, de más de 350 metros de longitud, nos acerca hasta el Portomarín de fachadas blancas y tejados grises. La entrada al pueblo se hace por uno de los arcos del viejo puente romano - medieval, reconstruido para asentar una escalinata y colocar una pequeña capilla. Subimos por ella y pasando el Centro Virtual de Información al Peregrino nos dirigimos hasta el centro del pueblo. En el albergue público, aunque la distancia recorrida hoy pueda parecer infinitamente mayor, solventamos los 22,4 kilómetros de la etapa.

 Km 22,4 Portomarín

 ETAPA 28

La etapa está fraccionada por la sierra de Ligonde, que a su vez divide las cuencas de los ríos Miño y Ulloa y los Concellos de Portomarín y Monterroso. Aunque el comienzo es prometedor y obsequia con un apacible ascenso por el monte San Antonio, el resto se embriaga junto a carreteras modestas, provinciales e incluso nacionales. Sin embargo amenizan el viaje buenos ejemplos de iglesias románicas, incluida la posibilidad de desviarse hasta Vilar de Donas para visitar la de San Salvador, antiguos hospitales de peregrinos y el valioso crucero de Lameiros.

PERFIL DE LA ETAPA: 

DIFICULTADES:

Se supera con facilidad y sólo hay un repecho exigente a la salida de Castromaior. Desde la Sierra se suceden varios toboganes - típicos en Galicia - hasta Palas de Rei.

ITINERARIO:

 Km 0. Portomarín Retrocedemos desde el albergue público hasta la cercana iglesia de San Nicolás y seguimos de frente para salir por la avenida de Chantada, que desemboca en la misma carretera. Antes se cruzaba la pasarela metálica que salva el Rego das Torres, pero se encuentra cerrada. Ahora se supera por el puente de la carretera, bien señalizado. Superado éste dejamos el asfalto por la derecha, junto a unas casas, y continuamos por la falda del monte San Antonio (Km 1). Ascendemos aproximadamente un kilómetro y comenzamos a llanear entre pinos y prados. El camino baja hasta el arcén de la LU-633 y pasado el cruce a San Mamede y Velade tomamos un andadero pegado a la carretera. Unos cientos de metros más adelante, a la altura de una fábrica de ladrillos (Km 3), cruzamos la carretera y continuamos por un andadero similar que avanza por la derecha. A la altura de unas naves de fertilizantes y abonos cruzamos de nuevo la LU-633 y progresamos por la izquierda. Cuatrocientos cincuenta metros después llegamos a Toxibo (Mojón 85,5). Una casa y, más adelante un elegante hórreo en piedra y madera, decorado con un rosetón y rematado con pináculo y cruz, es toda la visita (Km 4,8). Aunque aún caminamos muy cercanos a la carretera, varias manchas de pinos nos aíslan de ella durante un pequeño tramo. De nuevo junto a la asfalto pasamos un merendero (Km 7,3) y tiramos hasta la cercana parroquia de Gonzar. La iglesia de Santa María y el núcleo poblacional quedan a la izquierda.

 Km 8. Gonzar Pasamos junto al bar y el albergue público y en breve giramos a la izquierda para tomar una pista que sube a Castromaior, también parroquia del Concello de Portomarín con iglesia románica de finales del XII y un cercano castro prerromano de grandes dimensiones

.  Km 9,3. Castromaior Desde Castromaior afrontamos una exigente subida de 700 metros, donde se encuentra indicado a mano izquierda el desvío opcional al castro prerromano, desde el que se puede retornar al Camino sin volver atrás. Ascendemos hasta otro andadero paralelo a la LU-633 (Km 10). Aún www.go-incoming.com 9 cruzamos otro par de veces la carretera hasta llegar a Hospital da Cruz, aldea de la parroquia de San Mamede de O Río, también de Portomarín.  Km 11,8. Hospital da Cruz Cruzamos con precaución la N-540 y tomamos la C-535 en dirección Ventas. Se trata de una modesta carretera provista de un arcén compacto por el que transitaremos durante los próximos 10 kilómetros hasta el enlace de la N-547 en A Brea. La siguiente población que visitamos es Ventas de Narón.

 Km 13,3. Ventas de Narón A la salida hay una pequeña capilla rehabilitada en el 2004. A medio kilómetro, en suave ascenso por el arcén, llegamos hasta el mojón 76,5, que anuncia la Sierra de Ligonde. La sierra de Ligonde divide las cuencas de los ríos Miño y Ulla (Km 13,8). Ahora disfrutamos de un buen tramo en descenso. Kilómetro y medio más adelante dejamos a un lado la aldea dePrevisa, la primera del Concello de Monterroso (Km 15,3) Medio kilómetro más abajo, a mano derecha, se encuentra Os Lameiros, con el pazo y la capilla de San Marcos. A doscientos metros, junto al Camino, se alza el célebre crucero de Lameiros. Es de doble cara y fue colocado en 1670. En un lado está representada la imagen de Cristo y en la otra la Virgen de los Dolores. En la base podemos distinguir unas tenazas, una corona de espinas y una calavera, referentes al calvario de Jesús (Km 16). De inmediato llegamos a Ligonde, pasando junto a la cruz que señala el lugar de un antiguo cementerio de peregrinos. Hasta este punto vienen a recoger a los peregrinos los propietarios del albergue Nirvana Lodge, inaugurado en verano de 2013 y situado a unos kilómetros del Camino en el lugar de Novelúa (ver observaciones). También junto a la Casa de Carneiro, que tuvo como huéspedes ilustres a Carlos V, en marzo de 1520 cuando viajaba para ser coronado emperador, y a Felipe II, en mayo de 1554 de camino a La Coruña para casarse con María Tudor.

 Km 16,5. Ligonde A la salida de Ligonde, a la vera del albergue municipal, cogemos una senda que baja pegada a un muro hasta el puente sobre el río de Airexe (Km 17). Remontamos hasta Airexe (Km 17,4). A mano izquierda, algo apartada, se encuentra la iglesia de Santiago, de factura neoclásica y con la portada románica de su predecesora.

 Km 17,4. Airexe Avanzamos por el arcén y seguimos de frente tras cruzar la carretera LU-3301 (Km 18,5). Después alcanzamos la aldea de Portos, ya del Concello de Palas de Rei.

 Km 19,4. Portos En breve se encuentra el desvío a Vilar de Donas. Después llegamos a la parroquia de Santiago de Lestedo

.  Km 20. Lestedo Subimos hasta la aldea de Os Valos (Km 20,9) para bajar a A Mamurria (Km 21,5). Posteriormente viene A Brea (Km 22), donde dejamos la pista asfaltada - carretera para transitar en paralelo a la N-547. Junto a ésta se sitúan primero Avenostre (Km 22,4) y después O Rosario, lugar donde los peregrinos rezaban un rosario ante la vista del Monte Sacro. En sus laderas, los discípulos del Apóstol Santiago domaron a los toros bravos que trasladaron el cuerpo del santo (Km 23,4). Medio kilómetro más adelante llegamos al área recreativa Os Chacotes, donde está el albergue público del mismo nombre (Km 23,9). Unos metros más y llegamos a Palas de Rei. Entramos por la rúa do Cruceiro, visitamos la iglesia de San Tirso y bajamos la escalinata hasta el mismo centro del Concello, donde se encuentran los demás albergues.

 Km 25. Palas de Rei

 ETAPA 29

Además de ser la etapa más larga de Galicia luce un perfil quebrado, de los conocidos vulgarmente como rompepiernas, que la convierte en un verdadero reto. El itinerario traspasa los límites de Lugo para entrar en A Coruña por la aldea de O Coto; visita Leboreiro y la pulpera Melide, donde enlaza el Camino Primitivo, y continúa por un sinfín de toboganes y escenarios mágicos como el del río Catasol hasta Ribadixo da Baixo y Arzúa, donde a su vez conecta el Camino del Norte 

PERFIL DE LA ETAPA: 

DIFICULTADES:

Los 29 kilómetros de esta etapa equivaldrían a un tramo llano de unos 40 kilómetros. Los continuos repechos y bajadas hacen muy difícil mantener el ritmo.

ITINERARIO

:  Km 0. Palas de Rei Cruzamos la carretera junto a la Casa del Concello de Palas de Rei y bajamos por la travesía del Peregrino para atravesar de nuevo la carretera y continuar descendiendo por la empedrada rúa do Apostolo. Por tercera vez salvamos la carretera y seguimos de frente por la rúa Río Roxán, donde hay una escultura de unos peregrinos bailando firmada por J. Novo. Salimos a la avenida de Compostela, coincidente con la N-547, y tras quinientos metros (pasado el punto kilométrico 35 de la nacional) torcemos a la derecha para cruzar el río Roxán. El mojón 64 nos anuncia la llegada a la parroquia de San Sebastián de Carballal. Bajo una fronda subimos hasta un par de aldeas de esta parroquia y bajamos para cruzar la N-547(Km 2,1). El mojón 63,5 nos introduce en una senda rodeada de eucaliptos y robles, muy propensa a embarrarse, que llega hasta el lugar de Lacua (Mojón 63). Una buena hilera de losas de piedra impide enfangarse en la balsa de agua. Proseguimos hasta San Xulián do Camiño, anunciado por el mojón 62,5. A la vera del Camino se encuentra la iglesia románica de finales del XII, que exhibe en primer término el ábside.

 Km 3,4. San Xulián do Camiño Por pista asfaltada pasamos el lugar de Pallota (Mojón 62) y descendemos sin cuartel por una preciosa corredoira hasta el río Pambre para llegar a Ponte Campaña, perteneciente a la parroquia de Mato.

 Km 4,5. Pontecampaña A continuación sobreviene un tramo espectacular. Cual bosque de Fangorn, abrazados por roca y ramas retorcidas, progresamos hasta Casanova, también de la parroquia de Mato.

 Km 5,7. Casanova Dejamos a un lado el albergue público y más adelante el desvío hacia el albergue A Bolboreta. Continuamos por la pista asfaltada y la dejamos por la izquierda para tomar un camino. Bajamos hasta cruzar el rego do Vilar, en Porto de Bois (Km 7,2). Acto seguido, en cuesta, avanzamos www.go-incoming.com 13 hasta Campanilla, pequeña aldea de la parroquia de Mato y última población lucense en el Camino (Km 8). Por una carretera secundaria decimos adiós a los 96,7 kilómetros recorridos en la provincia de Lugo para presentarnos en O Coto, primera aldea coruñesa perteneciente a la parroquia de Leboreiro, ya en el Concello de Melide.

 Km 8,5. O Coto A la salida de O Coto dejamos el asfalto por la izquierda para bajar a Leboreiro, definido en la antigüedad como Campus Leporarius o campo de las liebres. Aquí veremos un Cabazo: un canasto gigantesco que, como los hórreos, se utilizaba para conservar el maíz. Detrás se encuentra la interesante iglesia de Santa María, románica de transición.

 Km 9,2. Leboreiro Abandonamos Leboreiro y cruzamos el río Seco por un puente medieval (Km 9,5). El mojón 56 da paso a Disicabo y a continuación sobreviene un tedioso tramo junto a la N-547 y el Parque empresarial de Melide, también llamado de la Magdalena (Km 11). Un kilómetro después cambia el panorama y bajamos hasta la orilla del río Furelos por un entorno más digno. Cruzamos este afluente del Ulla por el puente medieval y accedemos a la parroquia de San Xoán de Furelos. Es la antesala de Melide, la capital del Concello.

 Km 13. San Xoán de Furelos Llegamos a la avenida de Lugo, pasamos junto a la capilla de San Roque y su crucero del siglo XIV. Hacia el albergue público y para atajar podemos continuar por la rúa San Pedro pero el itinerario también está señalizado por la rúa do Convento hasta la plaza do Convento.

 Km 14,8. Melide Aquí se dan cita el antiguo hospital de peregrinos, que alberga hoy el Museo da Terra de Melide; el Convento del Sancti Spiritus y su iglesia; el edificio del Ayuntamiento del siglo XVIII y la capilla de San Antonio, junto a la que dejamos la plaza para tomar la rúa San Antonio. Tras bordear el albergue público abandonamos Melide por la rúa Principal. Con vistas al valle bajamos hasta la N-547, que cruzamos para coger de frente la CP-4603 en dirección San Martiño. A la altura de un restaurante - parrillada giramos a la derecha para visitar la iglesia de Santa María de Melide, parroquia del mismo nombre (Km 15,6). El templo es románico de finales del XII, tiene una sola nave y ábside semicircular y alberga la única reja románica de Galicia. Tras pasar las casas de Carballal nos vemos rodeados entre eucaliptos, especies de hoja caduca y prados hasta el paso empedrado del río Catasol, afluente del Furelos (Km 17,2). Paisaje de postal que nos brinda el Camino. Por un bello entorno nos dirigimos a Raido, al pie de la N-547. Abandonamos su compañía rápidamente para continuar hasta Parabispo, ya del Concello de Arzúa (Km 18,7). Bajo un bosque de eucaliptos salvamos www.go-incoming.com 14 el arroyo de Valverde, pasamos Peroxa- donde se encuentra el mojón 45,5 - y entramos en la parroquia de Boente, partida en dos por la N-547.

 Km 20,5. Boente Tras la iglesia de Santiago giramos a mano derecha y bajamos por una pista hasta el río Boente y el lugar de Punta Brea, salvando antes por un túnel la N-547. Tras rodear unos prados afrontamos una dura cuesta que sube al pie de la N-547, y junto a ella alcanzamos varios lugares de las parroquias de Figueiroa y Castañeda. En este lugar se encontraban los hornos de cal donde los peregrinos depositaban la piedra que traían desde Triacastela.

 Km 22,7. Castañeda Bajamos por pista asfaltada hasta el arroyo Ribeiral, localizado entre Pedrido y Río (Km 23,3). Ahora toca remontar y continuamos de frente, dejando a la izquierda el desvío a Doroña. Después, casi siempre por pistas vecinales, bajamos durante dos kilómetros hasta el río Iso, que da acceso a Ribadiso da Baixo, aldea de la parroquia de Rendal.

 Km 25,8. Ribadiso da Baixo Al otro lado del puente medieval se encuentra el hospital de peregrinos de San Antón, actualmente restaurado como albergue público. Dando un rodeo, a nuestro parecer absurdo, subimos hasta la N-547 para llegar, por la interminable avenida de Lugo, hasta las primeras casas de Arzúa. En la misma entrada hay varios albergues privados situados uno tras otro. Tras otro trecho dejamos la avenida para coger la rúa Cima do Lugar, donde se encuentra el público.